L’autunno è appena iniziato (il clima “ballerino” di questi giorni ce lo ricorda) e inevitabilmente sentiamo l’istinto di proteggere i nostri bambini da sbalzi di temperatura repentini per non incorrere in possibili raffreddamenti, se non addirittura influenze.
Il più noto trucco per evitare malanni è quello di vestirli a cipolla, ma a volte non basta. In questi casi mi piace ricordare Claude Bernard, famoso fisiologo francese vissuto nel 1800, che diceva spesso:
Il microbo é nulla, il terreno è tutto.
Ma cosa significa? Il terreno, in fisiologia, rappresenta l’intestino che può essere forte o debole, a seconda di numerose variabili. Se i vostri bambini hanno un terreno forte, il loro sistema immunitario sarà capace di fronteggiare attacchi esterni e vincere “gloriosamente” la battaglia. Viceversa, saranno più soggetti agli attacchi di agenti patogeni, i cui effetti si presentano per lo più sotto forma di raffreddore, tosse, febbre, ecc.
Tra i rimedi migliori, secondo Michio Kushi, uno dei padri fondatori della Macrobiotica, c’è la cura dell’alimentazione, con particolare attenzione ad evitare il raffreddamento del corpo internamente. Come? Considerando il cibo raffreddante da evitare:
- latticini (latte, yogurt, formaggi)
- frutta cruda (specie quella tropicale)
- succhi di frutta
- verdura cruda (insalate, pomodori, carote, cetrioli, ecc.)
- primi piatti freddi
- zuccheri raffinati
- acqua di frigorifero.
Consiglio una dieta ricca di frutta e verdura (meglio cotte), ideale a garantire il giusto apporto di vitamine e nutritivi; un regolare movimento, meglio se all’aria aperta, che favorisce il rafforzamento del fisico e un sonno più sereno e duraturo (la carenza di sonno può indebolire il sistema immunitario e rendere i bambini più esposti a germi e batteri); e l’assunzione di tisane a base di echinacea, ideale per rafforzare il sistema immunitario, le cui dosi per i bambini vanno indicate dall’erborista.
A sostegno della terapia alimentare ci viene incontro il mondo dei fiori di Bach. I fiori che proteggono da raffreddamenti e aiutano a rafforzare il sistema immunitario sono:
- crab apple
- walnut
- wild rose
- star of bethlem
- olive
La relativa soluzione da 30 ml verrà preparata dal vostro erborista di fiducia (senza alcol). La posologia è di 4 gocce sotto lingua per 4 volte al giorno.
Buon caldo autunno e tanti bei sorrisi a tutti i bambini del mondo!
